邓州信息网
育儿
当前位置:首页 > 育儿

男人饮食的误区有哪些?男人饮食存在什么误区?[图]

发布时间:2019-10-12 20:20:23 编辑:笔名

我们生活中有很多食物,人们都是从食物中获取营养的,对于男人来说,在饮食上有什么误区呢?根据每个人的体质不同,可能会有一些食物是不能吃的,男士们在饮食上存在哪些误区呢?估计很多人都想要了解,下面,给大家具体介绍一下。

1、男人饮食的误区

误区1:一顿饭没有肉就吃不饱

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

误区2:喝酒一定要喝到痛快

在中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区3:正餐吃到十成饱,坚决抵制零食

不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他们身体肥胖。

上述分享的男性饮食误区,可以帮助男性调理一下饮食方法,保证身体的健康和习惯。

2、男人补肾吃的食物

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

长春华山白癜风医院看病好不好
天津九龙男健医院路线查询
长春华山白癜风医院治病效果好吗
天津九龙男健医院医保能报销吗
长春华山白癜风医院好吗