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腹部拔罐可以减肥吗?腹部拔罐减肥的位置?[图]

发布时间:2019-10-12 18:20:13 编辑:笔名

很多上班族每天大部分的时间都是坐着,对于女性来说很痛苦的一件事情就是肚子上长了很多肉,所以经常会有女性想要减掉肚子上的肉,腹部减肥没有那么容易,虽然方法很多,但是要找到合适的,那腹部拔罐可以减肥吗?腹部拔罐减肥的位置?

1、腹部拔罐可以减肥吗

腹部拔罐可以减肥。

拔罐减肥安全有效,并且不易反弹,只要拔罐方法正确,对于减肥是没有什么副作用,通过拔罐刺激经络腧穴,对腹部减肥可以起到一定的帮助。

2、腹部拔罐减肥的原理

1.拔罐的时候,皮肤上毛孔充分张开,汗腺功能和皮脂腺功能受刺激加强,皮肤表层衰老细胞得以脱落,体内的毒素和废物排出加速,从而可以加速消耗脂肪,起到减肥作用。

2.拔罐刺激经络腧穴,能帮助调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢,从而调整内分泌紊乱现象,帮助减肥。

3.拔罐还能帮助促进肠胃蠕动,改善消化功能,加快机体新陈代谢,增加产热和脂肪消耗,这样既能减掉体表脂肪,又能减掉体内深层的脂肪,达到安全减肥的目的。

3、腹部拔罐减肥拔哪里

中脘穴:聚集及传导水液和脂肪,利水消肿。该穴位于上腹部,当前正中线上,脐中上4寸。

大横穴:通腹祛脂,调理脾胃。该穴位于腹中部,平肚脐,前正中线旁开4寸。

关元穴:募集小肠经气血,传导任脉水湿。该穴位于下腹部,当前正中线上,脐中下3寸。

4、拔罐减肥的操作方法

留罐法:拔罐后将罐在相关穴位留置5-10分钟左右,这是拔罐减肥方法中最为常用的方法,罐大吸拔力强的应适当减少留罐时间,肌肤比较薄的地方,留罐时间不宜太长,以免起泡损伤皮肤。

闪罐法:将罐拔上后立即取下,如此反复吸拔多次,至皮肤潮红为度,这是腹部减肥常采用的方法。

走罐法:选用口径较大的玻璃罐,罐口平滑较厚实,先在罐口涂一些润滑脂或在走罐所经皮肤上涂以润滑脂,将罐吸拔好后,用手握住罐底,稍倾斜,慢慢向前推动,在皮肤表面上下左右或循经,来回推拉移动数次,至皮肤潮红为度。

5、减肥的好习惯

1.适当控制食欲

52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次,你就能抵挡食物的诱惑。

一个诀窍就是你事先计划自己饮食:随时在包包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯,这样当你饿的时候就可以及时解解馋。

不要杜绝自己很爱的食物,但是记得要分开一小份一小份来吃。

2.穿上跑步鞋去跑步

一般来说人们愿意每天运动的时间不是很多,普遍在30分钟左右。那么好好利用这30分钟的宝贵时间,利用好了之后可以减掉可观的肥肉。

早上跑步10分钟,晚上吃完饭之后再跑20分钟,这样你就可以收到可喜的效果。

当跑步变成你的日常习惯之后,你就会觉得很有趣,并不觉得自己在刻意减肥而是在保健自己最宝贵的身体。

3.不要计划太过简洁

没错,你应该首先订一个大致的主要减肥计划,但是这远远不够。因为越细致的减肥计划,越能促进你好好减肥。让你在面对减肥困难的时候有应对的方法。

你应该把什么时候运动、晚餐吃什么主食、一天喝多少水这些都写在计划里。减肥专家建议不要把计划定得太古板,留有一点余地更能促进你减肥。

4.在厨房里放满健康食物

这是很简单的道理,当你只能找到健康食物的时候你就会强迫自己吃。你可以选择的健康食物包括了:水果、蔬菜、低脂的酸奶、即开型的燕麦和干果。强迫自己每顿饭都要吃一定的蔬菜水果,养成健康饮食的习惯。

5.每天早上都要吃早餐

别小看不吃早餐的害处,它会削弱你的新陈代谢作用。另外,不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多的主要原因。

前一天晚上就准备好早餐是最好的,但是假如没有条件的话,你可以在赶路的时候带上一个苹果,补充维生素是可以有效击败饥饿。

6.允许小挫折

是的,你可以百分之八十的时间都在严格遵守减肥计划,但是再完美的人也会有百分之二十的时间会偷懒。所以对自己宽容点,你应该用于承认小挫折是值得原谅的。

从小事情中改变自己是最好的,比如将全脂牛奶换成低脂牛奶而不必一下子换成无脂牛奶,小小的改变会让你遇到没有那么多的挫折。

7.不要忘记份量控制

只要你记住了份量控制这个原则,你可以享受任何美食。

你可以用些简单的量具测量食物份量,比如秤子、量筒等等,当然最重要的是卡路里这个指标。

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